PREVINA LESÕES E AUMENTE SUA PERFORMANCE ESPORTIVA DENTRO DAS QUADRAS
Com esse método você vai estar um passo à frente dos seus adversários antes mesmo de entrar em quadra.
Mas quando, chega na hora do jogo você fica perdido, não sabe o que fazer para aquecer que te ajude a melhorar o seu desempenho e ainda prevenir de lesões?
O que eu quero, é que você não fique mais perdido quando tiver que se aquecer!
Com os 100 exercícios de mobilidade, você terá mais segurança na hora de praticar o seu esporte!
Arco plantar + tornozelo -
16 exercícios
Joelho - 14 exercícios
Quadril e lombar -
25 exercícios
Você terá acesso a exercícios específicos para...
Torácica + Escápulas -
20 exercícios
Ombros + Cotovelos + Punhos - 25 exercícios
Aquecimento específico para articulações e músculos chaves para atletas de esportes de raquetes;
Menor risco de lesão;
Melhora do desempenho nos treino e jogos;
Formado pela Universidade do Oeste de Santa Catarina (UNOESC) em Educação Física Bacharel e Licenciatura. Pós graduado em Bases Fisiológicas do Treinamento e Nutrição Esportiva, também em Treinamento Funcional e Cross pelo Instituto Valorize. Inúmeros cursos de aperfeiçoamento profissional na área esportiva, saúde e reabilitação. Atuante no mercado há mais de 10 anos. Atleta com base no squash há mais de 15 anos. Já foi Coach LvL1. pela World Squash Federation (WSF). Amante dos esportes de raquetes e atleta em todos nas horas vagas. Hoje, preparo fisicamente atletas de Tennis, Padel, Beach Tennis e Squash.
Eu consigo realizar esses exercícios sem ser na academia?
Sim! Além de estarem presentes nos treinos do dia a dia, você pode e deve utilizar os exercícios antes de entrar em quadra ou quando estiver em torneios.
Eu preciso de aparelho para realizar esses exercícios?
Não! A maioria dos exercícios são realizados com peso corporal e os acessórios utilizados em alguns exercícios são elásticos e suportes de fácil adaptação.
Eu preciso fazer todos os exercícios antes dos jogos/treinos?
Não! O acervo é utilizado como base para você ou seu treinador selecionarem aquilo que é necessário para aplicar na preparação do corpo.
Quantos e quais exercícios escolher para fazer?
Ao adquirir o programa você terá um módulo explicativo exclusivo sobre a aplicação dos exercícios. Com a quantidade, séries e repetições para os níveis iniciantes, intermediários, avançados e atletas de alta performance.
Atletas de todos os esportes de raquetes que querem diminuir o risco de lesão e aumentar a performance em quadras.
Não, todas as modalidades de raquetes podem utilizar: tênis, padel, squash, beach tennis, badminton, pickleball e tênis de mesa.
Imediatamente após finalizar a sua compra você deve conferir o seu e-mail e spam, pois seu acesso será enviado por lá.
Sim, você terá acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp/Telegram.
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